sábado, 1 de noviembre de 2014

Avena para el desayuno

Se me ocurrió mostrar un plato de avena para el desayuno, como en Chile estamos acostumbrados a tomar desayuno leche con pan o cereal, acá va una opción súper sana, satisface un montón y es súper completo.

1/2 Taza de Avena Instantánea
1/2 Taza de Leche Descremada
4 Frutillas
Un puñado de Arandanos
1 Cucharada de Chia
Stevia

Remojar la cucharada de chia en una taza llena de agua.

Se hace la avena en una olla en 3/4 de taza de agua hirviendo hasta que espese a gusto, luego se le agrega la leche. Agregar stevia a gusto.

Poner la avena en un plato y agregar arriba la fruta picada y la chia colada.

Listo! Suficiente energía para toda la mañana!



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